Na úvod nás rozehřeje krátký aerobní warm up, po té následuje dynamická kardio část (jednoduché boxovací sestavy), posilovací bloky a v další části posilujeme, hlavně střed těla a samozřejmě i problémové partie. Posilování je už v pomalém rytmu, zařazuji pilates cvičení, kterým se ukáže, jak na tom vlastně jsme. Vše si vysvětlíme, nikam nespěcháme. Jde mi hlavně o to, aby jste cviky prováděli správně, stejně tak správně u posilování dýchali. Dveře otevřené mají i muži, není to cvičení výhradně pro ženy.

ČASY LEKCÍ FITNESS WORKOUT

ČTVRTEK - 18.00 h

Kiki

INSTRUKTORKA

CHCETE SI zvyšÍT fyzickou a psychickou kondici ?

instruktoRKA lekcí

INSTRUKTORKA - Kiki

Pozor: na tuto lekci se rezervujte pouze telefonicky na tel. čísle: 775 150 047

ORGANIZACE

Cvičíme na Atomu (jak je Alpinning, jen v jiné místnosti, šatny využíváte alpinningové). Každý čtvrtek od 18:00(v měsíci) Platby u mě, před lekcí (až v té cvičební místnosti). Těším se na nové tváře, krásný den Kiki.

RUŠENÍ REZERVACE

PLATBY

Rezervace jsou závazné. Pokud se nahlásíte a bude obsazeno, můžu si Vás napsat do nahradníků, pokud budete mít zájem, kdy po té 12:00h se ozvu, že místo máte.... Pokud se na rezervované cvičení nedostavíte, bude zle a ze skupinkou cvičenek Vás zboxujeme. Neee, to je vtip, ale toto mi prosím nedělejte, blokovali by jste místo jiným a mě tím mooooc nazlobili.

Počet míst je omezen, přesně na 7. Proto je nutné se rezervovat ! Rezervace na tel.č. 775 150 047 nebo zde přes messenger, ev. Whatsupp nejpozději do 12:00h v den cvičení.